En la entrada de hoy vamos hablar de estrategias que podemos utilizar en nuestro día a día para mejor nuestra autoestima y que esto conlleve a que la visión que tenemos de nosotros mismos mejoren.
Como ya hemos hablado en otras entradas el autoestima es un sentimiento valorativo que tenemos de nuestros rasgos corporales, mentales y espirituales que conforman nuestra personalidad.
Por lo que me gustaría comentar una serie de herramientas que nos ayuden a tener un autoestima positiva y por lo siguiente una mejor calidad de vida emocional.
En la página web Lifeder nos habla de algunos aspectos positivos que nos pueden ayudar para que tengamos una autoestima alta.
En primer lugar, nos habla de nuestra percepción interna, nuestra voz crítica es decir, si estamos constantemente diciéndonos a nosotros mismos que no podemos hacer algo al final terminaremos creyéndonos, un ejemplo puede ser querer aprender a tocar la guitarra deberíamos tener confianza en que podremos hacerlo.
En segundo lugar, nos proponen que no es necesario buscar la aprobación en los demás, lo que hagamos debemos hacerlo por nosotros mismos, es decir, si te gusta un tipo de ropa pontela sin necesidad de pensar si le gustarán a los demás o no.
En tercer lugar hablamos de autoafirmaciones, que como hemos hablado con la primera herramienta hace referencia a que cuanto más nos creamos un concepto más lo asumiremos y podremos llevarlo a cabo. Si me repito muchas veces que soy bueno en matemáticas porque de verdad lo soy, me creeré que se me dan bien las matemáticas y además obtendré buenísimos resultados de esta materia.
En cuarto lugar esta la acción de hacer deporte, es una actividad que nos proponen en muchos contextos, porque es buena para la salud y para despejar la mente. Y además hay estudios que afirman que hacer deporte libera endorfinas que son las hormonas de la felicidad,por lo que cuando terminamos de realizar esta actividad nos encontramos muy bien con nosotros mismos.
En quinto lugar, me gustaría hablar sobre una lista de logros o diario personal como hemos hablado en otras ocasiones, en el cual anotaremos todos los logros que queremos conseguir, que haremos para conseguirlo y apuntar cuando los realicemos.
Por ejemplo la semana que viene tenemos un examen de inglés. En primer lugar anotaremos: Semana próxima examen inglés, estudiaré todos los días una hora y por lo consiguiente cuando lo apruebe lo escribiré. De esta forma somos conscientes de lo que queremos conseguir y cual va a ser el camino que vamos a recorrer para ello.
Y para finalizar me gustaría proponer la herramienta que bajo mi punto de vista es la más importante y a la vez la más complicada de conseguir. Aceptate. Si algo de nosotros, de nuestra personalidad o nuestro físico no nos gusta puedes cambiarlo y sino puedes hacerlo, debes aceptar lo que es y cambiar nuestra visión sobre la realidad. Nosotros somos nuestros peores enemigos por ello debemos de cambiar el chip y convertirnos en la persona que más nos quiere.
Estas son algunas visiones o herramientas que os propongo para fomentar un autoestima positivo, pero en vuestras manos queda que las podamos llevar a la práctica y funcionen.
Un saludo. Lidia
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